Spakuj torbę na siłownię


Spakuj torbę na siłownię Wybór siłowni to jedna kwestia, jednak przygotowanie się do treningu to kolejne zadanie. Co powinno znaleźć się w torbie, aby trening przebiegał sprawnie? Suplementacja Jeśli wspieramy się suplementami, warto zaopatrzyć się w shaker, aby móc przygotować preparat przed lub po treningu. Przestrzeganie zaleceń producenta jest ważn...

Przywracanie szczupłej sylwetki


Przywracanie szczupłej sylwetki Możliwość redukcji tkanki tłuszczowej to kwestia bardzo indywidualna. Podczas gdy dla jednych jest to sprawa prosta, wymagająca jedynie paru wyrzeczeń i przypilnowania regularnego treningu, dla innych będzie to nie lada wyzwanie. Metabolizm może zwalniać nie tylko ze względu na wiek, ale także na styl życia, częstotliwość p...

Magnez ? ważny dla równowagi organizmu


Magnez ? ważny dla równowagi organizmuNiezmiernie ważny składnikiem jest magnez ? nie może dochodzić do jego niedoborów, gdyż organizm wtedy szybko negatywnie na to reaguje. Niestety, w dzisiejszym święcie niedobory magnezu u wielu osób są dość powszechnie występującym zjawiskiem. Ma na to wpływ tryb życia ? stres, brak możliwości zregenerowania orga...

Napoje z węglowodanami


Napoje z węglowodanamiNapoje sportowe stanowią najlepszy wybór dla każdego, kto potrzebuje szybkiego nawodnienia organizmu, jednocześnie zapewniając sobie orzeźwienie oraz schłodzenie. Obecnie szczególnym zainteresowaniem cieszą się profesjonalne napoje sportowe, które są źródłem węglowodanów. Właśnie z ich pomocą można zapewnić sobie energię na da...

Kto powinien korzystać z kreatyny?


Kto powinien korzystać z kreatyny?Kreatyna jest produktem przede wszystkim zalecanym dla sportowców. Ze względu na jej właściwości to sportowcy mogą czerpać najwięcej korzyści z jej suplementowania. Kreatyna wpływa przede wszystkim na pracę mięśni oraz chrząstek. jej działanie polega na harmonijnych skurczach oraz rozkurczach mięśni, a dodatkowo przenosi...

Czy gainer to dobry wybór?


Czy gainer to dobry wybór?Rozpoczynając przygodę z kulturystyką i innymi sportami wymagającymi siły, trzeba zdecydować się na odpowiednią odżywkę. I tu pojawia się dylemat, bo okazuje się, że do wyboru jest nie tylko zwykła odżywka białkowa, ale i białkowo-węglowodanowa, czyli tak zwany gainer. I trzeba zaznaczyć, że coraz więcej osób właśnie na ni...

Znaczenie aminokwasów dla sportowców


Znaczenie aminokwasów dla sportowcówAminokwasy stanowią podstawowy budulec naszego ciała - tworzą komórki, tkanki, narządy, budują nasze mięśnie, są odpowiedzialne za procesy regeneracyjne.Ich codzienna dawka jest zapewniana w posiłkach, jednak osoby aktywne i sportowcy mogą odczuwać ich niedobór. Wysiłek fizyczny sprawia, iż sportowcy są stale narażeni...

Termogeniki ? spalacze tłuszczu


Termogeniki ? spalacze tłuszczuTermogeniki to propozycja dla osób, które mimo uprawiania ćwiczeń fizycznych mają problemy ze zgubieniem nadmiaru tkanki tłuszczowej. Substancje wykazujące działanie termogenicznym prowadzą do korzystnej stymulacji organizmu i zwiększonego spalania tłuszczu zamieniając go jednocześnie w energię cieplną. W bezpieczny i naturaln...

Gruszki


GruszkiGruszki są owocami, po które powinny sięgać osoby zmagające się z zaparciami oraz biegunką. Osoby cierpiące z powodu zaparć powinny sięgać po owoce miękkie i dojrzałe, ponieważ będą one pobudzały procesy trawienne. Należy jednak uważać, gdyż spożywanie gruszek w nadmiernych ilościach może spowodować biegunkę. Z kolei osoby, cierpiące wła...

Piwo


PiwoPiwo jest pienistym napojem, a jego poszczególne gatunki charakteryzują się różną zawartością alkoholu. Pod względem popularności jest jednym z trzech najbardziej popularnych napojów spożywanych na świecie, a jego doskonałe właściwości znane są od starożytności. Wielu dietetyków uważa przy tym, że posiada ono bogate właściwości odżywcze, zaw...

SPORT TO ZDROWIE

Zachęcamy do czytania naszych artykułów.

KATEGORIE

ZNAJDŹ NAS NA

Copyrights © 2016 kostra.pl